自宅で作る。美肌になる飲み物

美肌になる飲み物とは？自宅で作れちゃう野菜ジュースのレシピをご紹介。アボガドには、不飽和脂肪酸のオレイン酸、ビタミンB1、B2、B6が豊富なうえに、食物繊維もたくさん含まれています。良質な油がたっぷりとあるため、乾燥している肌に対して保湿効果も高いです。アボガドは栄養が豊富ため、けっこう高カロリーでありますが、肌荒れ以外にもたくさんありがたい効能があると言われています。肌荒れ以外にもたくさんありがたい効能があると言われています。アボガドは栄養が豊富ため、ダイエット食品としても注目されています。 続きを読む

アボガドは「生命の源」

アボガドには、不飽和脂肪酸のオレイン酸、ビタミンB1、B2、B6が豊富なうえに、食物繊維もたくさん含まれています。

良質な油がたっぷりとあるため、乾燥している肌に対して保湿効果も高いです。

肌荒れ以外にもたくさんありがたい効能があると言われています。アボガドは栄養が豊富ため、けっこう高カロリーでありますが、ダイエット食品としても注目されています。

 

 

 

荒れ肌にアボカド・オレンジジュースを飲むべし

 

レモン汁やオレンジジュースを足すことで、アボガドの青臭さを消して爽やかな味になります。アボガドのクリーミーさは個人の好き好きなので、トロトロしない方が好みの方は、お好みでアボガドを減らし、豆乳やミルクなどでアレンジしてもOK。

 

 

もしくは、ヨーグルトなどを入れて、アレンジしてもおいしいと思います。

 

【作り方】

• 皮を剥き、種を取ったアボガド・・・４０ｇ
• パセリ・・・５ｇ（お好みで）
• オレンジ・・・１個分（袋から身を出したもの）
• レモン・・・１／２個（絞ったもの）

お好みでハチミツを少々合わせてジューサーにかける。

ビタミンＣもたっぷり入って、気になる小じわにも効くかも！？

 

 

アボガドの食べごろ

軽く握ると弾力が出てきた頃が食べごろです。硬いアボガドを買ってきた場合は、冷蔵庫に入れず室温に放置しておくと熟成します。
夏場では熟成が早いので、気を付けてください。熟成した場合、冷蔵庫に保管しましょう。

 

参考リンク

Superfood Profiles