TOP >  おばあちゃんの知恵袋 > 荒れ肌にアボカド・オレンジジュースを飲むべし

荒れ肌にアボカド・オレンジジュースを飲むべし

シェアする
aa
荒れ肌に効くアボカド・オレンジジュースの作り方をご紹介します。アボガドには、不飽和脂肪酸のオレイン酸、ビタミンB1、B2、B6が豊富なうえに、食物繊維もたくさん含まれています。 アボガドは栄養が豊富ため、けっこう高カロリーでありますが、肌荒れ以外にもたくさんありがたい効能があると言われています。

アボガドは「生命の源」

アボガドには、不飽和脂肪酸のオレイン酸、ビタミンB1、B2、B6が豊富なうえに、食物繊維もたくさん含まれています。

良質な油がたっぷりとあるため、乾燥している肌に対して保湿効果も高いです。

肌荒れ以外にもたくさんありがたい効能があると言われています。アボガドは栄養が豊富ため、けっこう高カロリーでありますが、ダイエット食品としても注目されています。

 

あぼがどネコ-min

 

 

荒れ肌にアボカド・オレンジジュースを飲むべし

 

レモン汁やオレンジジュースを足すことで、アボガドの青臭さを消して爽やかな味になります。アボガドのクリーミーさは個人の好き好きなので、トロトロしない方が好みの方は、お好みでアボガドを減らし、豆乳やミルクなどでアレンジしてもOK。

 

 

もしくは、ヨーグルトなどを入れて、アレンジしてもおいしいと思います。

 

【作り方】

  • 皮を剥き、種を取ったアボガド・・・40g
  • パセリ・・・5g(お好みで)
  • オレンジ・・・1個分(袋から身を出したもの)
  • レモン・・・1/2個(絞ったもの)

お好みでハチミツを少々合わせてジューサーにかける。

ビタミンCもたっぷり入って、気になる小じわにも効くかも!?

 

 

アボガドの食べごろ

軽く握ると弾力が出てきた頃が食べごろです。硬いアボガドを買ってきた場合は、冷蔵庫に入れず室温に放置しておくと熟成します。
夏場では熟成が早いので、気を付けてください。熟成した場合、冷蔵庫に保管しましょう。

 

参考リンク

Superfood Profiles

シェアする